【マンションOK】ドンドンしない体脂肪燃焼トレーニング(HIIT)！10分×2セット！
ドンドン音を立てないHIITトレーニングです！【SNSフォローお願いします！】Twitter：：音楽：Ship Wrek, Zookeepers ...
半年前くらいから始めているこの hiit がすごいいいのでお伝えします。
HIITは色々あるけれど、特に一番気に入ったのはこの YouTube で流れている動画で約半年、正確には7ヶ月ぐらいで計測したところ6キロぐらい体重が下がりました。
もちろん全部この動画のおかげではなく食事制限を少ししたのもありますが、この運動を続けていることはかなりモチベーションにもなるしとても良かった。
合わせてマットやグローブを買ってこれで万全と言うところにしておいて、運動へのモチベーションを保つことができる、リモートワーク中でもこの運動をしていることによって保たれている健康というのが目に見えてわかることがあった。
一つはずっと座っているとだんだん頭が痛くなって言ってくるということがあった。
やはり血流が凝り固まっているのが問題なのかずっと座っていると徐々に肩から首、頭とこっていくことがとても分かった。これはかなり危険な信号である。
このままに放っておくと他の病気にも勘違いするかもしれないし、いいことは何一つない。
頭が痛くなったら運動をしたり定期的に朝か夕方なのにこの運動をすることにしている。
とにかく運動を続けているといいことがあるし集中力も上がるし、仕事の生産性もアップするということで、仕事中でも１０分程度毎日この運動を続けている。
このYouTubeで流れている運動は、始め全部やるとかなりきついので前半の1setをまず2週間ぐらい続けてから、段々と続けて長く行ったりするのがお勧めである。
一か月もすれば楽ではないがなんとかて追い続けられるようになるので運動の習慣が無い人は是非とも試して欲しいと思っています。